アラサーで人生再スタートしようとしてますが、なにか?

適応障害・うつ状態で会社を約半年間の休職を経て、会社を辞め、うつ病からの人生の再スタートを決めたアラサー独身女の物語。

明日から再就職準備支援計画スタート。

明日から、いよいよ再就職準備支援計画が始まります!

 

今のところ、夏に再就職するかアルバイトするかは決まってませんが、どちらにしても働き出すことに変わりはないので、この計画だけは着実に遂行していこうと思います。

 

まずは、

  1. 集中力を切らさずに作業をすることが出来る
  2. 運動する習慣をつける
  3. 昼寝の習慣をなくす

が到達目標となります。

 

リハビリとしては、

  • リハビリ通院が週に3回(水、木、金)
  • 午前は、通院時は手芸やストレッチ、通院でない時は資格の勉強
  • 午後は、PC作業2時間、有酸素運動を30分~1時間

を内容として決めています。

 

あとは、症状管理や再発予防練習というのがあって、

  • 活動記録表を付ける
  • 集中力が切れた時の対応策(リフレッシュ方法)を見つける
  • 自分の回復具合を客観的な目で見られるようになる

というのを掲げています。

 

これらを前期の内容として、約3週間実施します。実施してみて、無理があるようなところは、随時見直して、取り組んでいきます。

 

今働く上で一番心配なのは体力なので、体力もつけられるような計画を立てました。

 

無理なくマイマイペースで頑張っていきます。どうぞ温かい目で見守ってください。

 

 

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