2月も3つ程目標を立てて、日々を生活してまいりましたが、結局達成出来たのは1だけ。ということは、今後も複数目標立てたとしても、きっと1つしか達成出来ずに、自分はダメな人間だ、、、なんて思い込んでしまいそう。
なので、メイン目標とサブ目標の2つ設定し、メイン目標は1つ、サブ目標は複数というか自由に立てて、翌月はサブ目標の中から1つメイン目標を選ぶ、というやり方をしばらく続けてみようかと思います。この歳になって、自分の行動分析することになるとは、なんか恥ずかしい。でも、分かっただけ、いっか。
というわけで、今月のメイン目標は
- 認知行動療法を実践する
にします。うつ病を早く改善させたいですからね。
サブ目標は、
と、この辺でしょうか。色々、やりたいことがあるということは、いいことだと思うので、サブ目標は色々立ててみようかと思います。で、気が向いた時にでも実践して、目標達成に近づける、このやり方が私には合っているような気がします。あくまで、気がしているだけなので、続くかどうかわかりませんが。。。
ちゃんと、手帳にメモっておこう。あと、部屋にも貼っておかないと忘れそう(^_^;)
なんとか、まずは今月のメイン目標が達成できるように頑張ります。
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