正直言って、今の私の症状からでは、少し取り組むには早いかもしれないですが、我が家では誰も私の心の病のこと、考えてくれそうにないので、自分で取り組むことにします。効果が出れば、それはそれでみなさんにも共有できますしね。
以前から、私はいくつか認知行動療法の本を持っていましたが、持ってるだけで、何もしてなかった。だから、読むところから始めないとです。
ひとまず、この本から読み始めてます。
集中力が15分しか続かなくて、まだ全然前半部分だけですけど、これから無理しないペースで読み進めていこうと思います。
で、読み終えたら、この本のワークに取り組んでみようと考えています。
結構、口コミでの評判も高かったので、購入していたのですが、これも結局手を付けないまま。。。なので、今回はちゃんと取り組むって決めました。
他にも良さそうなサイトや本の情報があれば嬉しいですので、情報お待ちしています。
最近、やたら眠いし、やたら食べるし、これってやっぱり非定型うつ？なのかな？？今度の通院の時に先生に私の病名ちゃんと聞いてみよう、ちょっと怖いけど。
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