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アラサーで人生再スタートしようとしてますが、なにか?

適応障害・うつ状態で会社を約半年間の休職を経て、会社を辞め、うつ病からの人生の再スタートを決めたアラサー独身女の物語。

うつ病

通院記録。=5月23日編=

最近、更新が滞ってまして、すみません。。。もう一方のブログの方との両立もなかなか難しいですね。でも、こっちは色々本音が書けるので、気が楽です。 さて、今日は通院日でした。 前回から、眠剤を少し増やしてもらったのですが、これがまた効き目抜群。…

通院記録。=5月9日編=

本日は通院日でした。今日の病院は忙しかった(^_^;) まずは、臨床心理士の方と面談。再就職に向けての準備支援計画案についてのお話合い。まぁ自分でほとんど考えていったので、ある程度スムーズに終わったというか、あの計画で大丈夫なのか、本当は心配では…

通院記録。=4月25日編=

久しく書いてませんでした、通院記録。でも、ちゃんと2週間おきに主治医の診察は受けてますので、ご心配なく。 今日は病院の臨床心理士さんと再就職に向けた計画についての面談をしました。ついに、再就職の目標が見えてきたわけですね。私のうつの症状もだ…

自立支援制度の更新。

精神疾患を患っていると、医師の診断書をもらい、県から認定されると、医療費が3割負担から1割負担になる自立支援制度というのがあります。 私もこの制度を2年前から使用させてもらっており、そのおかげで、リハビリも頻繁に通うことが出来ています。その自…

気持ちの切り替え。

最近なかなか出来ずにいました、気持ちの切り替え。色々と割り切ることが出来なくて。 でも、昨晩色々考えて悩んで、なんか考えて悩んでる時間がもったいなく感じて、朝にはなんか吹っ切れてました。 そう、色々今抱えている問題があるんだけど、それは東京…

家での作業療法。

先日は 無職生活 150日目。 - アラサーで人生再スタートしようとしてますが、なにか?の記事のおかげで、1日のこのブログへのアクセス数が100を超えまして、今までなかったことだけにただただビックリしておりました(@_@) と、本題に戻りまして。 始めの…

本日の作業療法。

今日は作業療法の日でした。 今日取り組んだのは、大人の塗り絵。これって、脳にいいんですって。私が持っていたのは、これ↓↓ www.kawade.co.jp 大人の塗り絵って、子供の頃の塗り絵と違って、色使いとかすごくこだわっちゃうんですよね。 私は、無印良品の3…

通院記録。=3月14日編=

昨日のブログでお伝えした通り、昨日は通院日でした。 最近は睡眠もちゃんと取れていて、日中帯の眠気も治まってきていることを主治医に伝えました。 現在、睡眠薬にニトラゼパム錠というのを10mg(5mg錠 x 2)処方されているのですが、先生が薬の量は10mg or …

焦る気持ち。

出来るだけ、ブランクは空けたくない。 SEとしての経験を無駄にするのはもったいない。 でも、今、働けない自分がいる。 気持ちばかりが焦る。 この気持ち、どうすればいいのかな。 ■ --------------------------------------------------------------------…

通院記録。=2月28日編=

今日は通院日でした。 最近、日中帯が異様に眠くて、異様に食欲があることを伝えました。とにかく、眠い!それだけを訴えてきました。 先生曰く、夜の睡眠の状態が良くなってきたから、睡眠薬の効果が日中帯にも続いているのかもしれないね、とのこと。 なの…

変な疲れ。

今日は作業療法の日で、もともと今日は予定を切り上げるつもりだったんです。 でも、作業始めて1時間くらい経ったら、なんか肩からずーんとくる疲れが来て、集中力がプッツリ・・・。 なので、早めの10:30には切り上げちゃいました。あんまり、最近根詰めて…

作業療法の内容。

今のところ、週1回、金曜日に作業療法に通うことにしています。先週、無事初回を終えてきました。 私が通院しているところでは、9:30~11:30の2時間で、もし早めに切り上げたければ、11:00に終わることも出来ます。やることは基本的に自由です。病院側が準備…

認知行動療法を始めてみよう。

正直言って、今の私の症状からでは、少し取り組むには早いかもしれないですが、我が家では誰も私の心の病のこと、考えてくれそうにないので、自分で取り組むことにします。効果が出れば、それはそれでみなさんにも共有できますしね。 以前から、私はいくつか…

自分を犠牲にする?

もう今日は、涙が止まらないので、ここで吐き出しちゃいます。すみません。。。 家族の仲を取り持つために自分を犠牲にする必要はありますか?今の私はそういう状況にいます。そして、昔、子供時代にもありました。 自分が我慢すれば、家族がうまくいく。 自…

今週はめちゃくちゃ。

今日はうつ症状全開でした。。。今は少しは良くなったものの、今日は一日しんどかった。。。 こうなった原因は自分で分かってるんです。生活リズムが少しずつ崩れ始めてること、飲むべき薬を飲んでないこと(←これ一番大きい)、あとは食べ過ぎ・・・。ダイエ…

作業療法を始めるにあたって。

明後日からいよいよ作業療法開始となりますが、自分の中で決めていることがあります。 それは、 「仕事に行く時と同じ格好で行く」 ということ。 というのも、今まではどこへ出かけるにもすっぴんで、洋服も冬だから上着着てればどうせ分かんないし、とか思…

通院記録。=2月14日編=

世間はバレンタインデーですが、今の私には縁遠く、午前中は精神科への通院でした。 ここ2週間は、まぁ両親のことで色々ありましたが、比較的穏やかに過ごせました、と主治医には伝えました。夜もだいぶ中途覚醒もなくなってきたしね。 で、作業療法について…

鎹(かすがい)はつらいよ。

「子は鎹(かすがい)」と昔からよく言ったものですが、最近、正直しんどいです。父と母の間に挟まれるの。。。 母は、父のこと色々言うけどさ、私にとっては父なんだよ。そんなに色々言われても、私はそれをどう消化すればいいのさ。大好きな父のことを色々言…

リワークプログラムの話。

今日は一日食欲が抑えきれず、間食ばっかりして、ちょっとばかしリバウンドしてました。。。orz 先日も書きましたが、リワークのお話。 来週の金曜から始めてみようと思います。というのも、家にいるとやっぱり何事にも集中出来ない。先日なんて、イライラが…

私のうつの症状。

今まさに、うつ症状が出ててしんどいですが、毎日ブログ更新するって自分で決めたので、更新します。 うつって、人それぞれ症状が違うから、単に怠けてるだけなんじゃないかとか、色々言われたりしますが、私の場合を今日はお話ししたいと思います。 私の場…

頑張れない自分。

今日はなんだか、頑張れない自分が出ました。。。 もう何もかもめんどくさい。。。 親が煩わしい。。。 気力がなく、表情もなくなった。。。 うつと向き合うって大変ね。。。

仕事復帰に向けて ~リワークプログラムの説明を受ける~

先日の通院時に、そこの病院が行っているリワークプログラムの説明も受けてきました。正直言って、休職中は通院している病院にそういったプログラムもなかったので、自分で探すしかなく、大変な思いをしました。でも、今通院している病院はリワーク実施のた…

寂しい。。。そう思うこともある。。。

仕事を辞め、実家に戻って、今の精神科の病院に行き始めて、改めて「うつ病」と診断されました。 でもね、家にいると、そりゃ母と一緒にいるのは楽しいですが、一応私がうつ病ってことをもっと認識して欲しいんですよね。ちょっとずつ、何かが、崩れ始めてい…

相性が悪い主治医のとこへの通院。

やっぱり、あの主治医との相性最悪。今日は1度も目を合わせませんでした。それでもおかまいなしに話を淡々を続ける主治医。あぁーもうイヤ。でも、あと1ヶ月の我慢。 詳細をお話すると、 頭痛や全身倦怠感は薬の減薬のせいではない。あなたの場合、あくまで…

鬱々な日々で考えていたこと。

更新が遅くなりました。 前回の通院で薬の量を減らされてから、どうも体調が安定しなくて、しばらく引きこもって鬱々な日々を過ごしてました。しかもやっぱり天気が悪い日は特にうつっぽくなりますよね。本当にやだ。 天気の変動があると、体調が崩れる法則…

生活リズムって大切。

最近、生活リズムが少し狂い始めているように感じます。。。 大きく狂っているわけではないのですが、毎日なにもやる気が出ない。。。 今、「衣・食・住」のバランスが崩れているから、生活リズムがおかしく感じているのかもしれないです。 やる気が出ないこ…

飲みたくない薬。

ありませんか?服用しないといけないけれど、飲みたくない薬。 味が苦いのもしかり、量が多いのもしかり。 私の場合は、睡眠薬です。 睡眠薬飲まなきゃ、ちゃんと朝まで寝れないなんて、昔の私には考えられなかったこと。 今は、必ず夜中に2,3回、目が醒めて…

1つの別れ。

今日は心理カウンセリングの最後の日でした。 担当してもらっているカウンセラーさんとはとても相性がよく、また私が話すことに対してたくさんの気づきをくれた、とてもいいカウンセラーさんでした。 9/2の金曜に会社に退職の意思を伝えたことにより、退職日…