おはようございます。マイマイです。
月曜日です。
再就職準備支援計画がスタートしました。
ムリせず、やっていきます(^^)
まずは3週間！やるぞー！！
明日から再就職準備支援計画スタート。
明日から、いよいよ再就職準備支援計画が始まります！
今のところ、夏に再就職するかアルバイトするかは決まってませんが、どちらにしても働き出すことに変わりはないので、この計画だけは着実に遂行していこうと思います。
まずは、
- 集中力を切らさずに作業をすることが出来る
- 運動する習慣をつける
- 昼寝の習慣をなくす
が到達目標となります。
リハビリとしては、
- リハビリ通院が週に3回(水、木、金)
- 午前は、通院時は手芸やストレッチ、通院でない時は資格の勉強
- 午後は、PC作業2時間、有酸素運動を30分～1時間
を内容として決めています。
あとは、症状管理や再発予防練習というのがあって、
- 活動記録表を付ける
- 集中力が切れた時の対応策(リフレッシュ方法)を見つける
- 自分の回復具合を客観的な目で見られるようになる
というのを掲げています。
これらを前期の内容として、約3週間実施します。実施してみて、無理があるようなところは、随時見直して、取り組んでいきます。
今働く上で一番心配なのは体力なので、体力もつけられるような計画を立てました。
無理なくマイマイペースで頑張っていきます。どうぞ温かい目で見守ってください。
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意識を変えていこう。
何度もお話ししておりますが、来週から再就職に向けた病院の臨床心理士さんと考えた本格リハビリプログラムが始まります。
それに先立ち、意識を変えて行かなければいけないことがあることに気づきました。
それは、リハビリで病院に通院することを今まではお出かけする特別な日、という風に捉えていることです。
それのどこがいけない？って思う人もいるかもしれませんが、要はリハビリ通院は職業訓練のようなもの。なので、生活リズムの1つとして今の日常生活に取り込んでいかなければいけないのですよ。特別感はなし、なしです。そこだけは、きっちり自分の中で意識を変えておかなければいけないな、と感じているところです。でないと、リハビリプログラムの意味がない。
今、再就職かアルバイトかの狭間で心揺れているところですが、結局のところ、夏には働き出す準備はしないといけないので、どちらに決めるかに関わらず、リハビリプログラムは、最初に考えた通りにやっていかないといけないのです。
意識変えて、日常生活の一部にリハビリ通院を入れて、リハビリプログラムを開始したいと思います。
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